50 lat

Wiek - 27 lat Staż treningowy: ćwiczę od 15-16 roku życia.. Z tym ,że na początku były to raczej mało przemyślane treningi.. Biceps , klatka , biceps , klatka Później już było lepiej.. następnie 2,5 roczna przerwa.. i od miesiąca staram się coś ze sobą zrobić Cel sportowy: redukcja , następnie dobrej jakości masa mięśniowa.. W pierwszej [...]

[...] jest przede wszystkim kwestia złego odzywiania oraz znikomej aktywnosci fizycznej mojej rodzinki. Ja od małego łepka zmagam sie z nadwagą niemal rok w rok, choc od kilku lat cwicze na siłowni , a od 3 lat konkretnie , ale zawsze musze sie rzezbić po cyklu masowym ,na ktorym łapie troche tłuszczyku. Opisze teraz swoja diete, gdyz aktualnie [...]

[...] pierwszy post tutaj. Dużo czytałam o katabolizmie, kortyzolu, spalaniu tłuszczu, mięśni. To wszystko wydaje mi się takie zagmatwane. Moje pytanie brzmi całkiem prosto i dlatego bardzo chciałabym prosić o prostą odpowiedź. MÓJ CEL: spalić tłuszcz i mięśnie POZIOM ZMOTYWOWANIA: 10/10 Moja krótka historia: ostatnio robiłam skład ciała i wyszło [...]

WITAM mam 21 lat 182 cm wzrostu 106 kg wagi a zaledwie wyciskam sztange 50 kg czy niejest zapuzno na trening i czy da sie jeszcze poprawic wynik wyciskania a przedewszystkim od czego zaczac trening moze jakies odrzywki albo mały doping> prosze o odpowiedz dzieki pozdro

Siema! Jestem tu nowy ale wczesniej duzo czytałem na forum. Mam prośbe. Ale po kolei: mam 16 lat, przygode z siłką dopiero zaczynam, wczesniej cwiczyłem tylko dorywkowo kilka razy, na silowni czy u kumpla. Sprzęt zakupiłem juz tj. ławka + modlitewnik, gryf, obciazenia no i cos tam sie znajdzie jeszce Mam ok 176 cm wzrostu i waze 63 kg. [...]

Wyskok ćwiczę od jakiś 5 lat (z dużymi przerwami). Łącznie wzrósł o jakieś 50 cm

witam, mam 17 lat, waze 65kg, wzrost niecale 180cm. Cwicze juz ponad miesiac, widac male efekty ale chcialbym teraz zainwestowac w jakies bialko. Myslalem nad 'OLIMP SYSTEM PROTEIN 80' oraz 'Hi Tec Protein 80'. Nie wiem ktora lepsza, czytalem duzo forum na ten temat. Prosze o rade. Pieniedzy mam tak w granicach 50-60zl. Lepiej kupic 1kg Hi Teca [...]

Mam 14 lat. Waze 50 kg. Jestem dosyc szczuply. Pol roku temu zaczalem cwiczyc (na mojej pseudo silowni). Efekt byl widoczny przez ok. 2 miesiace. Potem miesnie przestaly rosnac. Chce zaczac uzywac jakis odzywek. Mam miesiecznie do wydania jakies 40-50zl. Jakie to maja byc odzywki? Jakie treningi wykonywac? Jaka diete? Niestety nie mam jakies [...]

14 lat i było przy 48 kg wagi 50 na płaskiej

1.WIEK: 28 2.WAGA: 104 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 125 UDO: 68 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat 6.DIETA BIALKO: 250 gram WEGLOWDANY: 400 gram TLUSZCZ: 100 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl, styczen/luty 2007 1-8 propionat Farmak 50 mg EOD, 1-6 Winstrol Stanol EC 30 mg ED 8.TRENING: 5 x tydzień, pon Klata, wt [...]

Staż: ok. 7 miesięcy Wiek: 17 lat Waga: 75 KG Wzrost: 183 CM 30 Minut przed śniadaniem: Kreatyna 4 kap. Śniadanie: NitroProGen 40 gram Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml Płatki owsiane 120gram Rodzynki suszone 40gram Orzechy włoskie 20gram Ser twarogowy chudy 150gram Posiłek: Kanapka z kurczakiem Jabłko (duże) lub arbuz (duży kawał) Mass XXL 70 [...]

[...] dopiero 12 października. Nie wiem dlaczego sobie ustaliłem sztuczny termin do 12 sierpnia. Przez 4miesiąca nie da się zbić tego co się budowało przez kilka ostatnich lat. Rozważam przesunięcie końca do 12 października, równe pół roku. Bo już teraz widzę, że ciężko jest zbić kolejny kg. Potrzeba czasu. Od kilku dni zszedłem na 1800kcal. [...]

Wiek: 15 lat Wzrost: 186 cm Waga: 72 kg Postanowiłem rozpocząć trening powiedzmy "ogólnorozwojowy" z naciskiem na wyskok, budowa (rzeźba) i kondycje. Zależy mi na zrobieniu paczki na koszu 3,05 metra (standard), ogólnym wzmocnieniu się, mam bardzo słabe ręce (przynajmniej tak mi sie wydaje). Ostatnio przeszedłem się na siłownie pierwszy raz w [...]

[...] włoskie 4,8 18,09 5,4 195,3 30g 81. piersi kurczaka b/skóry 27,95 1,69 0 130 130g 153. Oliwa z oliwek 0 14,94 0 133,35 15g aha jeszcze jedno mam 18 lat 190cm 100kg wspolczynnik ruchu 1.25 zapotrzebowanie wyszlo 3000 ale deficyt 500 kcal wprowadzilem... Zapotrzebowanie Ilość białka 160 Ilość węglowodanów 30 Ilość [...]

[...] EOD Cykl IV 1-12tyg Test Suspension 100mg ED 5-12tyg Trenbolone 75mg ED 3-9tyg Sustanon 250mg 1-4tyg Anadrol 100-150mg ED 5-9tyg Metanabol 25-30mg ED Pierwszy cykl mialem 3lata temu, potem przestalem cwiczyc na rok, a te 3 ostatnie zrobilem w ciagu ost dwoch lat. Przyrosty oczywiscie byly najlepsze w pierwszym jakies 20kg wagi w tym glownie [...]

ja od 2 lat z babcia, skubana ciska 250 na klate i ma 50 w bicu

[...] teraz jakbym zaczął zwalniać. Chciałbym do końca wakacji przybrać jeszcze z 4-5 kg, ale coś czuję, że może to się nie udać. Czekam na porady i opinie ekspertów. :D Wiek: 17 lat Staż: 1 rok (z przerwami z powodu złamanej nogi i poprawkami ocen końcowo-rocznych, wychodzi 6-7 miesięcy) Wzrost: 1,75 m Waga: 72 kg Przeciwwskazania: brak Ostatni plan: [...]

uriell : a moze jednak ;p , mam qmpla ktory ma ponad 45 w łapie i ciska sztangielki ponad 50 kg na klate a nigdy nawet supli nie jadl , sprawa jest taka ze cwiczy regularnie od 5 lat , ale naprawde robi chłopak wrażenie ;] p.s. BULL: miło widziec ze zagladasz ;] , pozdr Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-29 09:14:25

[...] w jego przypadku pozwolenia na pracę w Anglii. Jak zapowiedział Arsène Wenger Klub będzie odwoływał się od tej decyzji. "Eduardo w ciągu ostatnich 2 lat zagrał w 50% meczów swojej drużyny narodowej , a w ostatnim roku w każdym spotkaniu drużyny Chorwacji, co jak na 24-letniego gracza jest znakomitym wynikiem." - [...]

[...] ... efekt podwojnego karku jest zwiazany stym ze nie odzywiasz sie dobrze i robisz zle cwiczenia ... lekarze na to polecaja jedynie operacje gdyz jak bedziesz mnial ok 40-50 lat To zrobi Ci sie efekt podwojnej szyi , oczu , a nawet tylka ! . Wiec moim zdaniem jak najpredzej udaj sie do lekarza !! Zmieniony przez - crxx16 w dniu 2007-07-28 [...]